-
Kepiye carane kaku otot sikil?Kepriye caramu?
Sawise sawetara olahraga, kita tansah ngrasa yen otot sikil kita duwe sawetara kaku, utamane sawise mlaku, perasaan iki katon banget.Yen ora ngeculke ing wektu, iku kamungkinan kanggo nimbulaké wentis dadi luwih kenthel lan luwih kandel, supaya kita kudu nyenyet kaku sikil ing wektu.Apa sampeyan ngerti apa sing kudu dilakoni karo l...Waca liyane -
Carane nindakake bukaan Pundhak, manungsa waé proses mbukak Pundhak
Latihan pundhak mbukak gerakan pundhak carane nindakake 1, bukaan pundhak pasif supine — mbukak sisih ngarep pundhak / dhadha Kanggo umume pundhak sing relatif kaku, pemula bisa nggunakake latihan bahu pasif sing luwih nyaman.Supine ing permukaan pad, pasang blok yoga ...Waca liyane -
Program fitness barbell dumbbell
ana: Sisih utama saka ngleksanani - dodo Rampung telung set Super fitness.Super Fitness 1: Rampungake 3 set manuk dumbbell oblique ndhuwur, 8-10 reps saben set.Apa telung set 8-10 reps bench press tanpa istirahat.Latihan Super 2: Rampungake 3 set 10-12 repetisi ing siji jam ...Waca liyane -
Apa narik kuat kanggo mburi utawa sikil sampeyan?
Tarik keras minangka gerakan klasik sing kita deleng akeh para veteran fitness sing nggabungake rutinitas fitness.Tarik keras dikenal kanggo ngleksanani 80% saka otot awak, kanggo hard narik iku kanggo olahraga ngendi otot, akeh wong beda views, supaya sampeyan mikir hard narik iku kanggo ngleksanani otot bali ...Waca liyane -
Mesin latihan pinggul nglatih gerakan lan ngrangsang otot pinggul kanthi jero
Bokong minangka bagian awak sing paling katon, mula bentuk bokong penting banget.Akeh wong mikirake macem-macem cara kanggo nglatih pinggul.Ana uga akeh gerakan latihan pinggul, tanpa senjata lan peralatan, banjur sampeyan ngerti apa gerakan latihan peralatan hip?Smith jongkok...Waca liyane -
Latihan dumbbell mbantu ngilangi lemak ing lengen
Kanthi akeh wong sing saiki kerja ing ngarep komputer, lungguh ing wektu sing suwe bisa nyebabake lengenmu mundhak.Lengan flab ora gampang ilang yen wis gedhe, lan bakal nggawe awak ndhuwur katon luwih gedhe.Dadi luwih becik tangane kurus.Apa sampeyan ngerti tumindak ...Waca liyane -
Apa keuntungan saka fitness barbell kanggo bocah-bocah wadon?Pira bobot sing cocog kanggo bocah-bocah wadon?
Ngomong babagan olah raga peralatan, biasane kita bisa mikir babagan dumbbells utawa barbell, kanggo bocah-bocah wadon, misale jek loro peralatan fitness iki rada abot, nanging nyatane, kita bisa uga duwe sawetara kesalahpahaman, dumbbells lan barbells beda bobot kanggo milih, bocah-bocah wadon karo kebugaran barbel iku akeh ben...Waca liyane -
Apa gerakan klasik saka fitness barbell?Carane akeh sampeyan bisa nggawe?
Barbell minangka jinis peralatan fitness sing digunakake nalika olahraga otot.Dibandhingake karo dumbbells, peralatan iki luwih abot.Kanggo ngleksanani luwih apik, kita kerep nggunakake sawetara gerakan fitness klasik saka barbell.Dadi sampeyan ngerti apa gerakan klasik fitness barbell?Tarik keras P...Waca liyane -
peralatan gym latihan Pundhak
Nalika kita nglatih sawetara otot, mesthine nggunakake peralatan olahraga kanggo mbantu kita olahraga.Otot utama pundhak yaiku deltoid.Akeh wong sing nglatih pundhak utamane kanggo nggawe awake luwih kuwat, supaya bisa nganggo sandhangan kanthi bentuk sing luwih akeh.Dadi apa sing sampeyan ngerti babagan bahu ...Waca liyane -
Bangunan otot?Aja lali kettlebells
Akeh penggemar fitness sing pengin mbangun otot bakal milih olahraga nganggo dumbbells amarga ukurane cilik lan entheng lan bisa dilatih kapan wae, ing ngendi wae.Kettlebells duwe keuntungan sing padha, uga nguatake jaringan otot sing biasane ora sampeyan gunakake.Nalika olahraga karo kett ...Waca liyane -
Apa keuntungan saka barbell squats
Nggunakake squat barbell banget migunani, nanging sampeyan kudu ngerti posisi sing bener saka squat barbell, lan bisa nindakake!Dadi apa keuntungan saka barbell squats?Kepiye carane nindakake posisi squat barbell sing bener?We njupuk pangerten apik!Kaping pisanan, nambah kekuatan awak ...Waca liyane -
Dumbbells mbantu ngembangake pundhak sing amba
Otot bahu minangka bagéan paling penting saka jaringan otot ing awak ndhuwur kabeh.Mbangun pundhak sing amba lan lengkap ora mung bisa nggawe wong katon luwih aman, nanging uga mbantu sampeyan entuk tokoh kaya model lan nggawe garis otot kabeh awak ndhuwur luwih lancar.Sawetara wong ngomong yen tra...Waca liyane
Kabar
Tulis pesen sampeyan ing kene lan kirimake menyang kita