Biceps nyambungake lengen lan lengen kanggo nyurung sendi siku supaya lentur lan ngluwihi!Anggere ana fleksi lengen lan ekstensi, bakal dileksanakake
Cetha, latihan biceps ngubengi rong tembung: curls!
Akeh wong bakal duwe pitakonan kaya nalika latihan!
Amarga iku curl, apa bedane dumbbell lan barbell?Apa biceps kudu digulung nganggo dumbbells utawa nganggo barbell?
Ayo dideleng saka sudut sing beda!
Kaluwihan saka barbells!
1. Minangka adoh minangka bobot ngangap, barbells bisa gampang diwenehi bobot gedhe, kang uga salah siji saka kaluwihan paling gedhe saka barbells.
2. Barbell luwih stabil.Saben uwong ngerti yen sing paling tabu nalika olahraga yaiku postur awak sing salah, supaya ora goyang lan goyang.Ora bisa dihindari yen awak bakal goyangake kanthi dumbbells sing abot, nanging yen sampeyan nggunakake barbell, kabeh awak bakal relatif stabil.
3. Saka sudut pandang kekuwatan, nggunakake barbel bisa ngleksanani lengen kanthi kekuwatan sing kurang (biasane lengen kiwa luwih lemah).Yen sampeyan nggunakake barbell, masalah iki bisa ditanggulangi lan dipun promosiaken.Kekuwatane tangan kiwa mundhak.
Kaluwihan saka dumbbells
1. Dumbbells duwe sawetara luwih akeh saka aktivitas, kang bisa kebak kontrak biceps, supaya minangka kanggo entuk efek stimulasi lengkap!
2. Luwih fleksibel: sampeyan bisa nglatih nganggo tangan siji, ngganti genggeman, lan ngganti sudut liyane!
3. tilas cilik, panyimpenan trep
4. Kanthi latihan dumbbell, sampeyan bisa nindakake latihan sepihak, latihan lungguh lan sawetara tumindak sing ora bisa ditindakake kanthi barbell.
Umumé, barbell lan dumbbells duwe kaluwihan dhewe lan ora bisa diganti.Apa sing kudu kita lakoni yaiku nggunakake kabeh lan gabungke kaluwihan masing-masing kanggo nyedhiyakake layanan kanggo otot kita~!
Wektu kirim: Jun-24-2021