Produk Kita

Dumbbell luwes digawe saka karet kualitas dhuwur kanggo nolak ngantem, kang bisa diantemi ewu kaping;spesifikasi yaiku 10kg / 15kg / 20kg / 25kg / 30kg / 40kg / 50kg / 60kg;werna ireng;
instruksi:
1. Pilih bobot sing tepat sadurunge latihan dumbbells.
2. Tujuan olah raga yaiku kanggo nambah otot.Disaranake milih dumbbells kanthi beban 65% -85%.Contone, yen beban sing bisa diangkat yaiku 10 kg saben wektu, sampeyan kudu milih dumbbell sing bobote 6,5 kg-8,5 kg kanggo olahraga.Laku 5-8 kelompok saben dina, saben kelompok obah 6-12 kaping, kacepetan gerakan ora kudu cepet banget, interval antarane saben kelompok 2-3 menit.Yen mbukak gedhe banget utawa cilik banget, lan wektu interval dawa banget utawa cendhak banget, efek ora bakal apik.
3. Tujuwane olah raga iku kanggo ngurangi lemak.Dianjurake kanggo nindakake kaping 15-25 utawa luwih saben klompok sajrone latihan, lan interval antarane saben klompok kudu dikontrol ing 1-2 menit.Yen sampeyan mikir olahraga kaya iki mboseni, sampeyan bisa latihan nganggo musik favorit, utawa tindakake musik kanggo nindakake aerobik dumbbell.
Keuntungan saka latihan dumbbell jangka panjang:
1. Ketaatan jangka panjang kanggo latihan dumbbell bisa ngowahi garis otot lan nambah daya tahan otot.Latihan rutin kanthi dumbbells abot bisa nggawe otot kuwat, nguatake serat otot, lan nambah kekuatan otot.
2. Bisa ngleksanani otot sikil ndhuwur, pinggul lan otot weteng.Contone, nalika nindakake sit-ups, nyekeli dumbbells karo tangan loro ing mburi gulu bisa nambah beban saka latihan otot weteng;nyekeli dumbbells kanggo latihan mlengkung lateral utawa ngowahi bisa ngleksanani otot oblique internal lan eksternal;nyekeli dumbbells sakcara Otot Pundhak lan dhadha bisa dileksanakake kanthi ngangkat lengen maju lan lateral.
3. Bisa ngleksanani otot sikil ngisor.Kayata nyekel dumbbells kanggo jongkok ing sikil siji, jongkok lan mlumpat ing sikil loro, lsp.
Nalika ngrakit, mangga lebokake potongan gedhe ing njero lan potongan cilik ing njaba siji-siji, lan pasang jumlah potongan dumbbell miturut kabutuhan olahraga!Sawise dumbbell dipasang, kencengake rong kacang banjur gunakake